Das Training

Wir trainieren viel mit dem eigenen Körpergewicht - es ist die einfachste und effektivste Methode, Kraft zu entwickeln und Fett abzubauen - denn Training mit dem eigenen Körpergewicht bindet viele Muskeln gleichzeitig ein und hat den Vorteil, dass Sie den Core wesentlich stärker trainieren als bei Übungen mit Gewichten. 

Der Core - die Körpermitte  - kann gar nicht genug trainiert werden - 90 % aller Rückenschmerzen könnten verhindert werden, wenn die Core - Muskeln gut trainiert wären.                           

Einzel- oder Zweiertraining:    

Trainieren Sie mit Ihrem Partner oder mit Freunden - das macht nicht nur Spaß, sondern teilt auch die Kosten. 

Alle Trainingsgeräte bringe ich mit und wir werden viel Abwechslung im Training haben - 

von Herz-Kreislauf-Training, über Intervall, HIT und Crossfit Training, bis hin zum Mobilisieren, Dehnen und Entspannen.

Rückentraining:                                                                               

Ein trainierter Rücken kann auch ungewohnten Belastungen, die sich im Alltag leider nicht immer vermeiden lassen, besser standhalten.         

Bewegen statt schonen - verbessert die Haltung - beugt Beschwerden vor - löst Verspannungen

Gerne ermögliche ich Dir aber auch sämtliche andere Trainingsmethoden, Trete dafür gerne einfach in Kontakt mit mir und wir finden ein passendes Training für Jedermann!